Gymnastique énergétique douce

Pratique énergétique et gymnastique douce d’inspiration chinoise

Cette activité s’appuie sur quatre disciplines complémentaires :

• le Tai Chi, art martial interne favorisant équilibre, ancrage et coordination,
• le Qi Gong, gymnastique énergétique associant respiration et mouvements lents,
• le Dao Yin, ensemble de techniques traditionnelles d’auto-massage et d’étirements doux visant à stimuler la circulation de l’énergie dans le corps,
• le Tui Shou, ou “poussée des mains”, pratique à deux permettant de développer l’écoute, la souplesse et l’adaptation dans le mouvement.

À travers le corps comme support, la pratique vise à tonifier et assouplir tout en cultivant un état de méditation en mouvement. Les gestes sont doux, continus, portés par la respiration : ils invitent peu à peu à relâcher les tensions et à retrouver un calme intérieur.

Déroulé type d’une séance (1h30 à 2h) :

• Mouvements de préparation et d’échauffement pour déverrouiller le corps.
• Auto-massage d’éveil sensoriel (Dao Yin).
• Exercices d’équilibre et de déplacement (Tai Chi).
• Pratique de la forme statique (Qi Gong).
• Travail à deux (Tui Shou).
• Enchaînement d’une forme (Tai Chi).

Encadrement :
Les ateliers sont animés par un intervenant autodidacte et passionné, qui n’est pas titulaire d’un diplôme officiel, mais qui a suivi plusieurs stages spécialisés pour enrichir sa pratique et son expérience et a été licencié de clubs pendant plus de 20 ans.

Nombre minimum/maximum de participants : 5 / 20

Dates des ateliers :

• 15 octobre 2025 – 18h à 20h
• 10 décembre 2025 – 18h à 20h
• 4 février 2026 – 18h à 20h
• 22 avril 2026 – 18h à 20h
• 17 juin 2026 – 18h à 20h