Matinée de la forme

☕ Pause vitalité

Après cette séance sportive, nous vous proposerons une pause vitalité (tisanes, collation) afin que nous puissions échanger ensemble sur vos ressentis, vos besoins et vos envies.

🧘‍♀️ Séance de Yoga Doux

30 minutes plus tard, une séance de Yoga Doux vous sera proposée.

Après avoir fait monter le rythme cardiaque et brûlé des calories lors de la session de cardio-training, nous vous invitons à une parenthèse de douceur avec cette séance de Yoga.

Cette séance permettra de :

• Récupérer activement : étirer les muscles sollicités pour éviter les courbatures.
• Apaiser le système nerveux : passer de l’adrénaline à une détente profonde.
• Travailler la mobilité : gagner en souplesse grâce à des postures lentes et respectueuses du corps.

Cette séance est adaptée aux débutants et conçue comme un véritable cocon de bien-être.

Nous mettons l’accent sur la respiration et le relâchement des tensions.

C’est le moment idéal pour se reconnecter à soi après l’effort.

Vous repartirez avec une sensation de légèreté et un esprit clair pour le reste du week-end.

Cette séance sera encadrée par notre professeure de Yoga Sonia Touat.