Atelier Sophro-relaxation

Le jeudi tous les 15 jours - durée: 1h

La sophrologie est une approche psycho-corporelle favorisant l’équilibre du corps et de l’esprit.

Simple et accessible à tous, elle utilise : la respiration contrôlée, des exercices de contraction musculaires doux et la visualisation positive.

Elle s’adapte aux besoins de chacun et permet de prendre conscience de ses ressources/potentiel afin de retrouver une certaine harmonie au quotidien et de favoriser une détente réelle.

Sa pratique régulière contribue à une meilleure gestion des émotions négatives et du stress, à un sommeil de qualité, favorise la concentration, la confiance en soi et permet de mieux vivre un changement que ce soit dans sa vie privée ou professionnelle.

Des fiches d’exercices et un enregistrement audio de la relaxation seront remis à la fin de chaque séance afin de favoriser la pratique chez soi.

Le cours aura lieu à partir de 5 personnes minimum. Maximum 10 personnes. 

Intervenante : Catherine Bernard, formée à l’Institut de Formation à la Sophrologie (75) et sophrologue certifiée RNCP